Groep | Trainer | Duur (min) | Globale invulling | Toelichting |
A 1 | Jos de Goeij | 150 | Rustige duurrit met 2x10 min SST(afwisselend hoge/lage cadans
| Bijvoorbeeld afwisselend 1 minuut cadans 60 en 1 minuut cadans 95 tot het blok voorbij is. |
A 1+ | Marco Holtackers | 165 | Rustige duurrit met 2x10 min SST(afwisselend hoge/lage cadans | Bijvoorbeeld afwisselend 1 minuut cadans 60 en 1 minuut cadans 95 tot het blok voorbij is. |
A 2 | Timon Ruis | 180 | Rustige duurrit met 2x10 min SST(afwisselend hoge/lage cadans | Bijvoorbeeld afwisselend 1 minuut cadans 60 en 1 minuut cadans 95 tot het blok voorbij is. |
A 2 | Vincent van den Berg | 180 | Rustige duurrit met 2x10 min SST(afwisselend hoge/lage cadans | Bijvoorbeeld afwisselend 1 minuut cadans 60 en 1 minuut cadans 95 tot het blok voorbij is. |
A 2+ | Rende Jan Hop | 180 | Rustige duurrit met 2x10 min SST(afwisselend hoge/lage cadans | Bijvoorbeeld afwisselend 1 minuut cadans 60 en 1 minuut cadans 95 tot het blok voorbij is. |
A 2+ | Vincent Dirkes | 180 | Rustige duurrit met 2x10 min SST(afwisselend hoge/lage cadans | Bijvoorbeeld afwisselend 1 minuut cadans 60 en 1 minuut cadans 95 tot het blok voorbij is. |
A 3 | Bastiaan Slager | 180 | Rustige duurrit met 3x8 min SST(afwisselend hoge/lage cadans | Bijvoorbeeld afwisselend 1 minuut cadans 60 en 1 minuut cadans 95 tot het blok voorbij is. |
A 3 | Carlo Vermeulen | 180 | Rustige duurrit met 3x8 min SST(afwisselend hoge/lage cadans | Bijvoorbeeld afwisselend 1 minuut cadans 60 en 1 minuut cadans 95 tot het blok voorbij is. |
A 3+ | Jelle Wijnja | 180 | Rustige duurrit met 3x10 min SST(afwisselend hoge/lage cadans | Bijvoorbeeld afwisselend 1 minuut cadans 60 en 1 minuut cadans 95 tot het blok voorbij is. |